Tip:

• Zet 10.000 stappen per dag.

‘Clean out a hallway of your mind and creativity will instantly fill it.’ Kom in beweging en laat je gedachten de vrije loop. Lopen stimuleert creativiteit en houdt je fit.

 

Het zetten van 10.000 stappen per dag is geen boodschap die zomaar uit de lucht is komen vallen. De Japanse arts Yoshiro Hatano toonde aan dat mensen die dagelijks voldoende bewegen een betere gezondheid hebben. Hij besloot toen de minimale hoeveelheid beweging per dag uit te drukken in het aantal stappen.

 

Dr. Yoshiro Hatano kwam tot de conclusie dat een mens gemiddeld zo'n 6.000 stappen per dag zet. Om echter gezond te leven, zouden dat er eigenlijk 10.000 per dag moeten zijn. 10.000 stappen per dag effectiever dan 3 keer per week naar de sportschool. Besteed je tijd nuttig en zet een paar extra stappen op je werk.